Σεισμοφοβία: Πότε ο φόβος των σεισμών γίνεται παθολογικός – Η απλή μέθοδος που ηρεμεί

Τις τελευταίες ημέρες, η χώρα μας βιώνει μια σειρά σεισμικών δονήσεων, με πρόσφατους σεισμούς να καταγράφονται κοντά στη Σαντορίνη, την Αμοργό αλλά και στην Αταλάντη. Ενώ ο σεισμός είναι ένα φυσικό φαινόμενο, η ψυχολογική του επίδραση διαφέρει από άτομο σε άτομο. Για κάποιους, είναι απλώς ένας στιγμιαίος φόβος, ενώ σε άλλους μπορεί να εξελιχθεί σε σεισμοφοβία, έναν έντονο, παράλογο φόβο που μπορεί να επηρεάσει την καθημερινότητά τους.

Αν κάθε σεισμική δόνηση (ή ακόμα και η σκέψη της) σάς προκαλεί πανικό ή αν αποφεύγετε μέρη που θεωρείτε «επικίνδυνα» λόγω πιθανών σεισμών, τότε ίσως αντιμετωπίζετε τη συγκεκριμένη «ειδική φοβία». Ευτυχώς, υπάρχουν απλοί τρόποι για να ανακτήσετε τον έλεγχο – και ένας από αυτούς είναι η τεχνική αναπνοής 4-7-8, που λειτουργεί σαν φυσικό ηρεμιστικό.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr