Χαμογελάστε στον καθρέφτη και άλλες 7 καθημερινές πρωινές κινήσεις που χαρίζουν ευτυχία

Η αρχή της ημέρας μπορεί να ορίσει όλη την πορεία της. Αν και πολλοί από εμάς παλεύουμε με το πρωινό ξύπνημα και τα πρώτα λεπτά της μέρας, η αλήθεια είναι πως οι πρώτες αυτές στιγμές της μέρας μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τη διάθεση και την ευεξία μας. Μια έρευνα από το University College London (UCL), που ανέλυσε δεδομένα από περισσότερους από 49.000 ενήλικες, έδειξε πως τα επίπεδα ευεξίας είναι υψηλότερα το πρωί, αμέσως μετά το ξύπνημα.

Σύμφωνα με την έρευνα, η αίσθηση της ευτυχίας μας φτάνει στο αποκορύφωμα το πρωί και μειώνεται σταδιακά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι οι φυσικοί ρυθμοί του σώματος, όπως η αύξηση της ορμόνης κορτιζόλης μετά το ξύπνημα, παίζουν σημαντικό ρόλο σε αυτή την αλλαγή διάθεσης. Με βάση αυτές τις επιστημονικές διαπιστώσεις, δείτε 8 απλές στρατηγικές για να ενισχύσετε την ευτυχία σας και να ξεκινήσετε τη μέρα σας γεμάτοι ενέργεια και αισιοδοξία.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr