Λευκός, καφέ ή ροζ: Τι χρώμα έχει ο θόρυβος που καταπολεμά την αϋπνία

Στην πολύβουη σημερινή καθημερινότητα, ο καλός ύπνος δεν είναι δεδομένος για όλους. Δεν είναι, όμως, μόνο το άγχος των υποχρεώσεων που μας κρατά ξύπνιους, αλλά και το θορυβώδες περιβάλλον, ειδικά των πόλεων. Σε μια έρευνα που δημοσιεύθηκε από την Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής του Yπνου διαπιστώθηκε ότι πάνω από το ένα τρίτο των Αμερικανών βιώνουν μόνιμα ή συχνά διαταραχές του ύπνου εξαιτίας εξωτερικών θορύβων. Ως τρόπο αντιμετώπισης, το 18% των Αμερικανών στρέφεται σε συσκευές ή εφαρμογές λευκού θορύβου, ενώ σχεδόν οι μισοί χρησιμοποιούν ανεμιστήρα τη νύχτα.

Θα μας βοηθήσει να κοιμηθούμε ο λευκός θόρυβος;

Η ακοή ως αίσθηση δε σταματά με τον ύπνο. Ο εγκέφαλος επεξεργάζεται τους ήχους και φιλτράρει τον περιττό θόρυβο, επιτρέποντας σε σημαντικά ηχητικά ερεθίσματα – όπως ένας συναγερμός πυρκαγιάς – να μας ξυπνήσουν. Παρόλα αυτά, κάποιοι άνθρωποι είναι πιο ευαίσθητοι στους ήχους, με αποτέλεσμα ακόμα και ο παραμικρός θόρυβος, όπως το άνοιγμα μιας πόρτας, να τους κρατά σε εγρήγορση. Θα μπορούσε τελικά ο λευκός θόρυβος να οδηγήσει σε αδιάκοπο ύπνο;

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr