Ασκήσεις για δύναμη και σώμα «λάστιχο» σε 5′
Ασκήσεις για δύναμη και σώμα «λάστιχο» σε 5′
Αν έχετε βουλιάξει στην καναπέ, ορίστε ένα είδος γυμναστικής κομμένο και ραμμένο για εσάς - Ερευνητές περιγράφουν την έκκεντρη άσκηση και τα οφέλη της
Με μόλις 5 λεπτά έκκεντρης άσκησης κάθε μέρα θα αντλήσετε όση δύναμη χρειάζεται για να αναπληρώσετε τον «παγωμένο» χρόνο στην καρέκλα. Τα οφέλη θα είναι ορατά στο σώμα, την ενέργεια και τη διάθεσή σας, όπως υποστηρίζουν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Edith Cowan (ECU).
Ακριβέστερα, η μελέτη με επικεφαλής τον Δρ. Benjamin Kirk και τον καθηγητή Ken Nosaka στη Σχολή Ιατρικών Επιστημών και Επιστημών Υγείας του ECU, εκτίμησε την αποτελεσματικότητα ενός προγράμματος έκκεντρης άσκησης βασισμένης στο βάρος του ανθρώπινου σώματος, διάρκειας 5′ ημερησίως, στο σπίτι που απευθύνεται ειδικά σε όσους συνηθίζουν να τελματώνουν. Η έρευνα δημοσιεύθηκε στο European Journal of Applied Physiology.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακριβέστερα, η μελέτη με επικεφαλής τον Δρ. Benjamin Kirk και τον καθηγητή Ken Nosaka στη Σχολή Ιατρικών Επιστημών και Επιστημών Υγείας του ECU, εκτίμησε την αποτελεσματικότητα ενός προγράμματος έκκεντρης άσκησης βασισμένης στο βάρος του ανθρώπινου σώματος, διάρκειας 5′ ημερησίως, στο σπίτι που απευθύνεται ειδικά σε όσους συνηθίζουν να τελματώνουν. Η έρευνα δημοσιεύθηκε στο European Journal of Applied Physiology.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
