Φόβος απόλυσης και πώς να τον αντιμετωπίσεις!

Στο γραφείο μου βλέπω καθημερινά πως ο φόβος απόλυσης ταλαιπωρεί ψυχικά τόσο τους νέους και τις νέες που μόλις μπήκαν στην αγορά εργασίας όσο και τους εργαζομένους μέσης ηλικίας με χρόνια προυπηρεσίας, που νιώθουν αβέβαιοι για το επαγγελματικό τους μέλλον. Έχει αξία να δούμε αρχικά το πώς βιώνεται ο φόβος- το άγχος της απόλυσης κι έπειτα να εστιάσουμε στους τρόπους διαχείρισης αυτού του έντονου άγχους που ουσιαστικά υποκρύπτει μια ολοένα αυξανόμενη συναισθηματική ανασφάλεια.
 
ΕΠΙΔΡΑΣΕΙΣ ΦΟΒΟΥ ΑΠΟΛΥΣΗΣ
 
Α. ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΕΣ ΕΠΙΔΡΑΣΕΙΣ
Αρχικά ο εργαζόμενος που νιώθει την απειλή της απόλυσης βιώνει σταδιακές, κλιμακούμενες αλλαγές στον ψυχισμό του. Βιώνει ένα διάχυτο, παρατεταμένο άγχος- είναι συνεχώς/ αδιάκοπα αγχωμένος και δεν μπορεί να χαλαρώσει, να αφεθεί. Βιώνει αγωνιώδη φόβο, νιώθει πως βρίσκεται αντιμέτωπος με έναν επικείμενο κίνδυνο κι αυτό προκαλεί την μόνιμη εγρήγορσή του. Νιώθει θυμό, είναι ευερέθιστος και έχει έντονα ξεσπάσματα. Σημείο κλειδί για την ψυχολογία του ατόμου που φοβάται την απόλυση είναι το αίσθημα αβοηθησίας- παρατηρούμε πράγματι πως ο εργαζόμενος που νιώθει πώς απειλείται με απόλυση αισθάνεται αβοήθητος- νιώθει πως η κατάσταση είναι εκτός του ελέγχου του και πως κανείς δεν μπορεί να τον διασώσει. 
 
Φυσικά στην σκέψη μιας ενδεχόμενης απόλυσης το άτομο βιώνει μια απειλή προς την αυτοεικόνα του και την αξιοπρέπειά του- γεννιούνται σκέψεις για το πως θα αντιδράσει ο περίγυρος και πριν καν πραγματοποιηθεί η απόλυση νιώθει ένα πλήγμα προς την αυτοπεποίθησή του, νιώθει πως δεν είναι αρκετά καλός σε αυτό που κάνει. Παρουσιάζει λοιπόν καταθλιπτικόμορφα συμπτώματα- θλίψη, παραίτηση, απόσυρση της προσπάθειας που συνήθιζε να καταβάλει στην εργασία του και αυτό μάλιστα είναι ένα σημείο που αξίζει ιδιαίτερη προσοχή αφού αποσύροντας την προσπάθεια οδηγούμαστε σε πτώση της απόδοσης και της παραγωγικότητας σε βαθμό που ο φόβος απόλυσης να γίνεται ακόμη πιο έντονος-> δημιουργεί δηλαδή το ίδιο το άτομο ένα φαύλο κύκλο στον οποίο παγιδεύεται. 
Και βέβαια ας μην ξεχνάμε πώς ένα εξαιρετικά σημαντικό κομμάτι της λειτουργικότητας του ατόμου είναι η σεξουαλική του ζωή- και παρατηρούμε πως ο εργαζόμενος που βιώνει το φόβο της απόλυσης χάνει την ερωτική του επιθυμία- δεν τον ενδιαφέρει να εκφραστεί σεξουαλικά αφού ζει μέσα στην αβεβαιότητα και την αγωνία- αυτό βέβαια κατανοούμε πως μπορεί να έχει κι άλλες προεκτάσεις στη σχέση με τον σύντροφο που ενδεχομένως να επιβαρύνει ακόμη περισσότερο τον ψυχισμό του ατόμου. 
 
 
Β. ΨΥΧΟΣΩΜΑΤΙΚΕΣ ΕΠΙΔΡΑΣΕΙΣ

Παράλληλα με τις συναισθηματικές αλλαγές ο εργαζόμενος παρατηρεί και σωματικές αντιδράσεις- χαρακτηριστική είναι η ψυχοκινητική διέγερση- η συνεχής εγρήγορση και ετοιμότητα που ουσιαστικά εξαντλεί το άτομο χωρίς εκείνο να καταβάλει σωματική προσπάθεια. Ακόμη το άτομο βιώνει μυική ένταση- συχνότερα στο γραφείο θα ακούσω αναφορές σε πόνους στον αυχένα, στην πλάτη και στους ώμους. Όλα τα παραπάνω οδηγούν σε μια έντονη – αναίτια κόπωση και κατατονία.  Επιπλέον επίδραση είναι η δυσκολία στη συγκέντρωση καθώς και τα κενά μνήμης και ακολουθίας σκέψης, συμπτώματα που επίσης οδηγούν σε πτώση της παραγωγικότητας. Φυσικά ο ύπνος διαταράσσεται και είναι ελλιπής, μη ικανοποιητικός στα άτομα που βιώνουν το φόβο απόλυσης ενώ μπορεί να συνοδεύεται από εφιάλτες. 

Διαβάστε περισσότερα στο www.faysbook.gr