Έρευνα: Και ο πολύς ύπνος βλάπτει!

Πώς ο ύπνος μπορεί να επηρεάσει τον εγκέφαλό;

Όλοι δυστυχώς γνωρίζουμε τις θλιβερές συνέπειες της απώλειας ύπνου: κόπωση, έλλειψη ενέργειας, διάσπαση προσοχής και ευερεθιστότητα. Οι περισσότεροι από εμάς θα έπρεπε να κοιμόμαστε περισσότερες ώρες, διότι αυτό θα μας έκανε να νιώθουμε και να λειτουργούμε πολύ καλύτερα ενώ θα μας βοηθούσε να χάσουμε και το περιττό βάρος.

Το ήξερες όμως ότι μπορεί στην προσπάθειά σου να κοιμηθείς αρκετά να το παρακάνεις; Αποδεικνύεται ότι για τον ύπνο ισχύει ότι δε θες λίγο, αλλά ούτε και πάρα πολύ.


Αλήθεια, πόσες ώρες είναι το ιδανικό;

Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι είναι περί τις 6 με 8 ώρες ημερησίως. Οτιδήποτε λιγότερο ή περισσότερο μπορεί όχι μόνο να μην σε ξεκουράζει αλλά και να προκαλέσει στο μυαλό σου πρόωρη γήρανση.  Ναι, καλά διάβασες!

Σύμφωνα με την εν λόγω έρευνα, τόσο οι άντρες όσο και οι γυναίκες που κοιμούνταν καθημερινά 7 ώρες είχαν καλύτερες επιδόσεις σε τεστ συλλογισμού και από αυτούς που κοιμούνταν για λιγότερες από 6 ώρες και από εκείνους που κοιμούνταν για περισσότερες από 8.

Διαβάστε περισσότερα από το faysbook.gr εδώ