Τσιμπολογάς συνέχεια; Δες πώς θα βάλεις φρένο και θα χάσεις βάρος!

Σου αρέσει να τσιμπολογάς όλη μέρα; Προτιμάς τις νυχτερινές εφόδους στο ψυγείο; Βρες τον τύπο σου αλλά και λύση για να ξεπεράσεις την κακή αυτή συνήθεια.

Τύπος Νο 1: Η κυρία «Τσιμπολόγημα»!

Νιώθεις πως κάθε μια δυο ώρες πρέπει οπωσδήποτε να τσιμπήσεις κάτι προκειμένου να τονωθείς και να συνεχίσεις τη μέρα σου;

Τι να κάνεις: Οι έρευνες δείχνουν οτι τα πολλά και μικρά γεύματα τη μέρα, όχι μόνο βοηθούν στη σωστή λειτουργία του οργανισμού και στη διατήρηση του βάρους, αλλά έτσι είναι πιο εύκολο να παίρνουμε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Οι διατροφολόγοι, μάλιστα συμφωνούν μαζί σου και προτείνουν ένα ελαφρύ σνακ τουλάχιστον τρεις φορές τη μέρα. Βέβαια, πρόσεχε μην το παρακάνεις. Δεν πρέπει να ξεπερνάμε τις 100-200 θερμίδες, γι’ αυτό την επόμενη φορά που θα θελήσεις να τσιμπολογήσεις, δοκίμασε να κόψεις λίγο καρότο, αγγουράκι ή πιπεριά και να τα απολαύσεις με ένα δροσερό ντιπ από κρεμώδες τυρί με χαμηλά λιπαρά. Έτσι και θα τονωθείς και θα πάρεις και τις απαραίτητες βιταμίνες.

Τύπος Νο 2: Η κυρία «Νυχτερινή επιδρομή»!

Έχει πάει 2 το πρωί κι εσύ ακόμα παλεύεις να τελειώσεις την παρουσίαση για αύριο. Νιώθεις κουρασμένη κι έχεις την ακατανίκητη ανάγκη να βουτήξεις σε μια σακούλα πατατάκια ή μπισκότα…

Τι να κάνεις: Σταμάτα! Οι διατροφολόγοι βρήκαν σε έρευνα oτι μπορείς να χάσεις ως και 20 κιλά το χρόνο, αν απλά κάθε φορά που θες να φας ένα μπισκότο, φας ένα μήλο. Είναι αλήθεια πως οι γλυκές τροφές μας δίνουν ενέργεια, αλλά μπορείς να τις αντικαταστήσεις με πιο γήινες τροφές αλλά πλούσιες σε γλυκόζη. Δοκίμασε λίγα κρακεράκια ή ένα φρούτο π.χ. μπανάνα ή σύκο και θα έχεις το ίδιο αποτέλεσμα χωρίς περιττές θερμίδες.

Διαβάστε περισσότερα από το faysbook.gr εδώ