Πώς ο πρωινός ήλιος σε βοηθά να αδυνατίσεις;

Το «Σήκω και λάμψε» δεν είναι απλά μία έκφραση που λες στον εαυτό σου για να σηκωθείς από το κρεβάτι.
 
Σύμφωνα με μία νέα έρευνα από το Northwestern University Feinberg School of Medicine που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Plos One, οι πρώτες πρωινές αχτίδες του ήλιου σε βοηθούν να αδυνατίσεις.

Οι ερευνητές ζήτησαν από 54 εθελοντές ηλικίας 30 χρονών να φορέσουν μία συσκευή που μετρούσε την καθημερινή τους έκθεση στον πρωινό ήλιο, για μία εβδομάδα. Επίσης τους ζήτησαν να καταγράφουν αναλυτικά τις θερμίδες που κατανάλωναν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μετά το τέλος του πειράματος διαπιστώθηκε ότι όσοι από τους συμμετέχοντες είχαν μεγαλύτερη έκθεση στον ήλιο το πρωί, είχαν μικρότερο λιγότερο βάρος, αναλογικά με την ηλικία τους, τη φυσική τους δραστηριότητα και τον τρόπο διατροφής τους.

Πώς όμως βοηθά ο πρωινός ήλιος στο αδυνάτισμα;
 

Πρώτον, όταν εκθέτεις τον εαυτό σου στον πρωινό ήλιο, βοηθάς το εσωτερικό σου ρολόι να δουλέψει καλύτερα, έχεις καλύτερη ποιότητα βραδινού ύπνου και καλύτερη λειτουργία του μεταβολισμού, που όπως ξέρεις οδηγεί σε καύση περισσότερων θερμίδων.

Διαβάστε περισσότερα στο faysbook