Πώς να αποκτήσεις πιο επίπεδη κοιλιά μέσα σε μία μέρα!

Υπάρχουν μερικά τρικ που μπορείς να ακολουθήσιες και να νιώσεις λίγο πιο ανάλαφρη μόλις σε μία μέρα. Διάβασε τι μπορείς να κάνεις για να νιώσεις λιγότερο βαριά και φουσκωμένη.. και φυσικά να έχεις πιο επίπεδη κοιλιά.

1. Πρωί: Πιες ζεστό νερό με λεμόνι 

Ένα ποτήρι ζεστό νερό με λίγο λεμόνι στυμμένο ξυπνάει το πεπτικό σου σύστημα και το βοηθάει να κινείται καλύτερα. Μπορείς να πιεις, αντί για νερό, πράσινο τσάι με λεμόνι.

2. Πρωί: Μη φας γαλακτοκομικά

Όπως μας συμβουλεύει και η Gisele Bundchen (το γνωστό supermodel που ξέρει από σωστή διατροφή) καλό είναι να μην τρώς γαλακτοκομικά προϊόντα το πρωί. Αν ανήκεις σε αυτούς τους ανθρώπους που πρήζονται με τα προϊόντα του γάλακτος προσπάθησε να τα αποφεύγεις.

3. Πρωί: Κάνε γιόγκα

Η γιόγκα βοηθάει να αποβάλεις από τον οργανισμό σου τις τοξίνες και να έχεις καλύτερη πέψη. 

4. Δεκατιανό: Φάει ένα τροπικό σνακ

Τόσο ο ανανάς όσο και η παπάγια περιέχουν ένζυμα που βοηθούν στο να φεύγουν τα φουσκώματα. Μπορείς να τα φας είτε σε κομματάκια είτε κάνοντάς τα χυμό. 

5. Όλη μέρα: Τρώγε πιο σιγά 

Το να τρως πολύ γρήγορα μπορεί να έχει σαν αποτέλεσμα να παγιδευτεί πολύς αέρας στο σύστημά σου. Έτσι, προσπάθησε να μασάς αργά για να μειώσεις τις πιθανότητες να γεμίσει το στομάχι σου με αέρα.

Διαβάστε περισσότερα από το faysbook.gr εδώ