Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να καταπολεμήσετε την απώλεια μνήμης;

Με το πέρασμα του χρόνου δεν γερνά μόνο το ανθρώπινο σώμα, αλλά καταγράφεται σταδιακά και απώλεια της μνήμης. Οι επιστήμονες από το πανεπιστήμιο του Newcastle στη Βρετανία, με επικεφαλής τον γιατρό Chris van Tulleken, δηλώνουν ότι ο μεγαλύτερος φόβος των ανθρώπων άνω των 40 είναι να χάσουν την μνήμη τους και γι' αυτό προχώρησαν σε ένα ενδιαφέρον πείραμα, με σκοπό να βρουν τρόπους να διατηρήσουν και να βελτιώσουν οι άνθρωποι την μνήμη τους.



Η ερευνητική ομάδα από το Newcastle με την βοήθεια τριάντα εθελοντών έκανε ένα πείραμα διάρκειας οκτώ εβδομάδων. Οι επιστήμονες χώρισαν τους τριάντα εθελοντές σε τρεις ομάδες. Σε κάθε ομάδα ανατέθηκε μία μόνο δραστηριότητα. Οι εθελοντές της πρώτης ομάδας περπατούσαν γρήγορα επί τρεις ώρες την εβδομάδα, οι εθελοντές της δεύτερης ομάδας έλυναν σταυρόλεξα και Sudoku επί τρεις ώρες την εβδομάδα και τα άτομα που συμμετείχαν στην τρίτη ομάδα παρακολουθούσαν μάθημα ζωγραφικής, κοιτάζοντας και σχεδιάζοντας το γυμνό σώμα ενός άνδρα, του Steve!

Μετά από οκτώ εβδομάδες η έρευνα κατέδειξε ότι οι εθελοντές της πρώτης ομάδας κατόρθωσαν να περπατούν πιο γρήγορα και με μεγαλύτερη άνεση δύσκολες διαδρομές, οι εθελοντές της δεύτερης ομάδας έμαθαν να λύνουν σταυρόλεξα ευκολότερα, αλλά τα άτομα που μετείχαν στην τρίτη ομάδα παρουσίασαν την μεγαλύτερη βελτίωση στη μνήμη τους!



Ο κλινικός ψυχολόγος του πανεπιστημίου του Newcastle, Daniel Collerton, δήλωσε στο BBC, ότι οι εθελοντές που παρατηρούσαν και σχεδίαζαν επί οκτώ εβδομάδες για τρεις ώρες την εβδομάδα, το γυμνό σώμα του Steve, παρουσίασαν την καλύτερη ενίσχυση μνήμης και είχαν τριπλό όφελος. Εκτός από την μνήμη τους, η όρθια στάση κατά την ώρα του art class συνηγόρησε στην καύση θερμίδων, αλλά και στην βελτίωση της κατάστασης της καρδιάς τους.

Ο επιστήμονας υποστήριξε ότι το κλειδί για την ενίσχυση της μνήμης είναι η ενασχόληση με μια νέα δραστηριότητα, που αποτελεί πρόκληση για το μυαλό. Στην συγκεκριμένη περίπτωση τα άτομα της τρίτης ομάδας απασχολούσαν όχι μόνο το μυαλό τους, αλλά και τους μυς των χεριών τους και βελτίωναν την κοινωνικότητά τους, μέσω συναντήσεων ή με την ανταλλαγή email, προκειμένου να ανταλλάξουν απόψεις για το μάθημα ζωγραφικής.