7 λόγοι που ο ύπνος είναι απαραίτητος για την υγεία μας

Συμβαίνει πολλές φορές να ακούμε τη φράση. «απόψε δεν έχω κοιμηθεί καθόλου». Τι σημαίνει όμως αυτό για τον οργανισμό; Τι επιδράσεις μπορεί να έχει σε κάποιον η έλλειψη ύπνου; Οι επιστήμονες λένε πως ένας καλός ύπνος είναι αναγκαίος και αυτό φαίνεται από τα οφέλη του. 

1. Καλύτερη μνήμη
Το μυαλό μας «εξασκεί» όλες τις νέες γνώσεις και δεξιότητες που έχει αποκτήσει, κάνοντάς μας να τις μαθαίνουμε καλύτερα. 

2. Μακροζωία
Είτε μιλάμε για υπερβολικά λίγο ή υπερβολικά πολύ ύπνο, μπορεί να μειώσει την διάρκεια της ζωής μας

3. Καταπολεμά τις φλεγμονές

Οι φλεγμονές συνδέονται με τον αυξημένο κίνδυνο καρδιοπάθειας, εμφράγματος, διαβήτη, αρθρίτιδας και πρόωρης γήρανσης. Ο ικανοποιητικός ύπνος μπορεί να βοηθήσει το σώμα μας να καταπολεμήσει τις φλεγμονές.

4. Περισσότερη δημιουργικότητα
Ο ύπνος βοηθά τον εγκέφαλό μας να οργανώσει καλύτερα τις αναμνήσεις και τις σκέψεις μας, με αποτέλεσμα να είμαστε πιο δημιουργικοί την επόμενη ημέρα

5. Βελτιώνει τις σχολικές επιδόσεις
Τα παιδιά πρέπει να κοιμούνται ικανοποιητικό αριθμό ωρών. Μελέτες έχουν δείξει πως τα παιδιά που πάσχουν από διαταραχές ύπνου αντιμετωπίζουν προβλήματα στο σχολείο.

6. Βελτιώνει την συγκέντρωση
Η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει στα παιδιά συμπτώματα παρόμοια με αυτά της διαταραχής ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας. 

7. Βοηθά στη ρύθμιση του βάρους
Δίαιτα, γυμναστική, και καλός ύπνος. Αυτά τα τρία χρειάζεται ο οργανισμός μας για να διώξουμε τα περιττά κιλά. Ο ύπνος και ο μεταβολισμός μας ρυθμίζονται από την ίδια περιοχή του εγκεφάλου.