Μύθοι και αλήθειες για το άγχος

Το Διαδίκτυο είναι γεμάτο από πληροφορίες και παραπληροφόρηση σχετικά με τις κρίσεις πανικού ,τις φοβίες , και άλλες αγχώδεις διαταραχές - συμπεριλαμβανομένων υποσχέσεις για γρήγορες θεραπείες. Όταν χρόνιο άγχος διαταράσσει τη ζωή σας, μπορεί να είστε πρόθυμοι να δοκιμάσετε οτιδήποτε.

Ρίξ`τε μια ματιά σε μερικούς συνηθισμένους μύθους που κυκλοφορούν και τι είναι το σωστό γύρω από αυτούς για να είστε ενήμεροι... 

- Ένας τρόπος για να απαλλαγούμε από την κακές ή ενοχλητικές σκέψεις είναι να αποσπάσετε την προσοχή σας από αυτό το θέμα κάθε φορά που έχετε τη σκέψη...

(Αλήθεια...) Αν και αυτό ήταν κάποτε δημοφιλής ως συμπεριφορική παρέμβαση , πιο πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η καταστολή της σκέψης σας, την κάνει ισχυρότερη και πιο συχνή . Οι σκέψεις στις οποίες αντιστέκεστε επιμένουν.

Διαβάστε περισσότερα στο kontasou.com