Challenge 10 ημερών για να αποκτήσετε το απόλυτο σώμα παραλίας

Το συγκεκριμένο πρόγραμμα αφορά όσους δεν έχουν πολύ χρόνο να αφιερώσουν σε γυμναστική. Μάλιστα μπορείτε να το συνεχίσετε και στις καλοκαιρινές διακοπές, σε περίπτωση που δεν θέλετε να χάσετε τη φόρμα σας και θέλετε να επιστρέψετε στην καλύτερη δυνατή φυσική κατάσταση. Το σημερινό challenge θα σας χαρίσει σώμα παραλίας μέσα σε 10 μέρες αρκεί να το ακολουθήσετε πιστά.

Μέρα 1η:
20 squats, 20 κοιλιακοί, 1/2 λεπτό σανίδα και 8 λεπτά τρέξιμο (αν αυτό δεν είναι εφικτό μπορείς να κάνεις 8 λεπτά σκοινάκι)

Μέρα 2η:
30 squats, 15 push-ups, 50 jumping jacks

Μέρα 3η:
30 κοιλιακοί, 10 λεπτά τρέξιμο ή σκοινάκι, 40 δεύτερα σανίδα

Μέρα 4η:
40 squats, 25 push-ups, 50 jumping jacks, 30 κοιλιακοί

Διαβάστε τη συνέχεια στο KeepUp