Έξι τροφές που θα σε βοηθήσουν να διώξεις το άγχος
10.10.2018
10:11
Ποιες είναι όμως πιο συγκεκριμένα οι τροφές που θα σε βοηθήσουν να ξεαγχωθείς;
Μπορεί να σου φαίνεται περίεργο αλλά υπάρχουν τροφές που μπορεί να σε βοηθήσουν με το άγχος που σου δυσκολεύει τη ζωή καθημερινά.
Μια γιατρός του Πανεπιστημίου του Harvard, η Uma Naidoo, λέει πως όταν σε γενικές γραμμές κάνεις μια ισορροπημένη διατροφή, πίνεις πολύ νερό και περιορίζεις ή αποφεύγεις εντελώς το αλκοόλ και την καφεϊνη, μειώνεις και το άγχος που αντιμετωπίζεις στην καθημερινότητά σου.
Ποιες είναι όμως πιο συγκεκριμένα οι τροφές που θα σε βοηθήσουν να ξεαγχωθείς;
Μαγνήσιο Έρευνες έχουν δείξει πως η διατροφή που έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο αυξάνει το άγχος. Από την άλλη οι τροφές που περιέχουν μαγνήσιο φαίνεται ότι βοηθούν στο να νιώθουν όσοι τις καταναλώνουν πιο ήρεμοι. Τροφές με μαγνήσιο είναι τα πράσινα λαχανικά, οι φακές, οι ξηροί καρποί, οι σπόροι και τα δημητριακά ολικής άλεσης.
Διαβάστε περισσότερα στο www.keepup.gr
Μια γιατρός του Πανεπιστημίου του Harvard, η Uma Naidoo, λέει πως όταν σε γενικές γραμμές κάνεις μια ισορροπημένη διατροφή, πίνεις πολύ νερό και περιορίζεις ή αποφεύγεις εντελώς το αλκοόλ και την καφεϊνη, μειώνεις και το άγχος που αντιμετωπίζεις στην καθημερινότητά σου.
Ποιες είναι όμως πιο συγκεκριμένα οι τροφές που θα σε βοηθήσουν να ξεαγχωθείς;
Μαγνήσιο Έρευνες έχουν δείξει πως η διατροφή που έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο αυξάνει το άγχος. Από την άλλη οι τροφές που περιέχουν μαγνήσιο φαίνεται ότι βοηθούν στο να νιώθουν όσοι τις καταναλώνουν πιο ήρεμοι. Τροφές με μαγνήσιο είναι τα πράσινα λαχανικά, οι φακές, οι ξηροί καρποί, οι σπόροι και τα δημητριακά ολικής άλεσης.
Διαβάστε περισσότερα στο www.keepup.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr