Δείξε πέντε κιλά πιο αδύνατη κάνοντας τρεις μόνο ασκήσεις!

Σίγουρα θα έχεις ακούσει για το foam roller το οποίο μπορεί να σε βοηθήσει να απαλλαγείς από οποιονδήποτε μυικό πόνο, να σου χαρίσει καλύτερη στάση σώματος και μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση. Δες τρεις ασκήσεις που μπορείς να κάνεις για να αποκτήσεις καλύτερη στάση και να δείχνεις πολύ πιο αδύνατη χωρίς ουσιαστικά να κοπιάσεις.

Snow Angel
Βάλε το ρόλερ σου καθέτως στο έδαφος και ξάπλωσε πάνω του.
Ξεκίνα με τα χέρια σου τεντωμένα προς τα πίσω.
Εισέπνευσε βαθιά καθώς φέρνεις αργά τα χέρια σου προς τα πάνω κρατώντας τα όσο πιο κοντά στο στρώμα γίνεται.
Εξέπνευσε εντελώς καθώς φέρνεις τα χέρια σου κάτω δίπλα στους γοφούς σου.
Επανέλαβε 8 φορές.

Διαβάστε περισσότερα στο keepup