Εμμηνόπαυση: Ο τρόπος να μειώσετε τα συμπτώματα

Η περίοδος της εμμηνόπαυσης και οι ορμονικές αναταράξεις που αυτή περιλαμβάνει δημιουργούν αρκετά συχνά δυσάρεστα συμπτώματα στις γυναίκες μέσης ηλικίας.

Οι επιστήμονες της Κλινικής Mayo με επικεφαλής την Richa Sood, γενική παθολόγο και εξειδικευμένη στην γυναικεία υγεία, εστιάζουν στην ενσυνειδητότητα (mindfulness) προτείνοντάς την ως τη μέθοδο που μειώνει τα συμπτώματα βοηθώντας τις γυναίκες να βιώσουν κατά πολύ ευκολότερα την περίοδο αυτή της ζωής τους.

«Μελετήσαμε και βρήκαμε ότι οι γυναίκες μέσης ηλικίας με υψηλότερα ποσοστά ενσυνειδητότητας βιώνουν λιγότερα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Αυτά τα ευρήματα δείχνουν ότι η εν λόγω μέθοδος θα μπορούσε να είναι ένα πολλά υποσχόμενο εργαλείο που θα βοηθήσει τις γυναίκες να τα αντιμετωπίσουν και μαζί το γενικότερο άγχος τους», τόνισε η Δρ. Sood.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr