Δουλεύετε ή γυμνάζεστε;

Είναι γνωστό ότι η καθιστική ζωή και η αποχή από τη φυσική δραστηριότητα θεωρούνται επικίνδυνες για την υγεία. Σε μια προσπάθεια να αντιμετωπιστεί η τάση της σύγχρονης ζωής που θέλει τους περισσότερους εργαζόμενους καθισμένους για ώρες στο γραφείο απέναντι από έναν υπολογιστή, τα γραφεία όρθιας θέσης, γνωστά με τον όρο «standing desks» αποτελούν εδώ και κάποια χρόνια, μια μέθοδο η οποία βελτιώνει την παραγωγικότητα στη δουλειά, ενώ παράλληλα συμβάλλει στην βελτίωση της υγείας των εργαζομένων.

Τώρα, όμως, οι επιστήμονες λένε ότι θα πρέπει να πάμε ένα βήμα παραπέρα και όντως να γυμναζόμαστε στο γραφείο μας σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο BMJ Occupational & Environmental Medicine. Προς επίτευξη του στόχου αυτού, ακαδημαϊκοί από το Πανεπιστήμιο του Μόντρεαλ στον Καναδά προτείνουν την τοποθέτηση του υπολογιστή πάνω σε ένα ποδήλατο ή διάδρομο γυμναστικής, αντί για τα γνωστά γραφεία που υπάρχουν αυτή τη στιγμή στην πλειοψηφία των επιχειρήσεων του σύγχρονου δυτικού κόσμου.

Σύμφωνα με την έρευνά τους, κατά την οποία αξιολογήθηκαν τα αποτελέσματα 12 προηγούμενων μελετών, το ποδήλατο και ο διάδρομος γυμναστικής στο χώρο εργασίας αυξάνουν την συγκέντρωση, βοηθούν τη βραχυπρόθεσμη μνήμη και περιορίζουν την πλήξη. Επιπλέον, η διαδικασία αυτή συνεισφέρει σημαντικά και στον τομέα της υγείας, καθώς ενισχύει τις καύσεις θερμίδων, μειώνει την αρτηριακή πίεση και περιορίζει το άγχος.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr