Αυτό είναι το τέλειο σνακ

Εάν σας προβληματίζει το τι θα φάτε για απογευματινό σνακ τόσο εσείς όσο και τα παιδιά σας ίσως τελικά η καλύτερη επιλογή να είναι ένα πρωτεϊνούχο τρόφιμο σύμφωνα με τα διαθέσιμα στοιχεία των ερευνών. Δεν έχουμε λοιπόν παρά να διαλέξουμε ανάμεσα σε π.χ. βραστά αυγά, γιαούρτι, ξηρούς καρπούς (καρύδια, αμύγδαλα, φιστίκια).

Για ποιο λόγο όμως είναι προτιμότερα τα πρωτεϊνούχα σνακ το απόγευμα; Τα οφέλη της κατανάλωσης πρωτεϊνών είναι γνωστά και τεκμηριωμένα όσον αφορά τους ενήλικες, σύμφωνα όμως με έρευνα του Πανεπιστημίου του Μιζούρι που δημοσιεύθηκε στην Journal of Nutrition, τα οφέλη αυτά επεκτείνονται και στη διατροφή των εφήβων.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr