Πόνοι στην πλάτη: Πείτε «αντίο» με έξι ασκήσεις

Εάν ξυπνάτε κάθε πρωί με πόνους στην πλάτη ή πάντα μέσα στην ημέρα σας ενοχλεί ο αυχένας σίγουρα δεν είσαστε οι μόνοι! Υπολογίζεται ότι 50 εκατομμύρια Αμερικανοί πάσχουν από κάποιου είδους χρόνιο πόνο, σύμφωνα με νέα έρευνα του Κέντρου Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC). Αυτό είναι περίπου το 20% του πληθυσμού. Αυτό είναι ένα καλό επιχείρημα – αν και αυτό δεν κάνει λιγότερο τον πόνο στην πλάτη ή τον αυχένα.

Σας έχουμε καλά νέα. Η λύση μπορεί να είναι απλώς ένα φθηνό εργαλείο και λίγα λεπτά άσκησης. Οι φυσικοθεραπευτές έχουν μετατρέψει εδώ και πολλά χρόνια κυλίνδρους αφρού (τα μακριά κυλινδρικά μαύρα ή μπλε κομμάτια αφρού που έχετε δει πιθανώς στο γυμναστήριο) σε εργαλεία για να διώχνουν την ένταση από τον κορμό και την πλάτη και να εξαλείφουν τους πόνους.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr