Αποκτήστε τέλειο σώμα με TRX

Θέλετε να βελτιώσετε χέρια, κορμό, γλουτούς, κοιλιά; Ακολουθήστε το παρακάτω πρόγραμμα TRX Total Body που ετοίμασε η personal trainer Σοφία Περδίκη και θα το πετύχετε.

Εκτελέστε τις ακόλουθες ασκήσεις τη μια μετά την άλλη με 50-60 δευτερόλεπτα ανάπαυση (rest), αφού ολοκληρώσετε και τις τέσσερις ασκήσεις (ένας κύκλος). Συνεχίστε μέχρι τους πέντε κύκλους των 30 δευτερολέπτων για κάθε άσκηση, ενώ ελαχιστοποιείτε σταδιακά το χρόνο ανάπαυσης (rest) μεταξύ των κύκλων (κατά 30») για να εκτοξεύσετε τους καρδιακούς σας παλμούς και τον μεταβολισμό σας.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr