Τα 30′ που μακραίνουν τη ζωή

Οι συγγραφείς νέας έρευνας που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο American Journal of Preventive Medicine ισχυρίζονται ότι, αν αντικαταστήσουμε 30 λεπτά καθιστικής ζωής την ημέρα με σωματική άσκηση, θα μπορούσαμε να μειώσουμε τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου σχεδόν στο μισό.

Για να καταλήξουν σε αυτό το συμπέρασμα, οι ερευνητές εξέτασαν στοιχεία 14 ετών σχετικά με την αδράνεια και τη δραστηριότητα περισσότερων από 92.500 ανθρώπων από μια μελέτη της Αμερικανικής Αντικαρκινικής Εταιρίας.

Για τους συμμετέχοντες που ήταν λιγότερο δραστήριοι (λιγότερο από 17 λεπτά μέτριας έως έντονης σωματικής άσκησης ημερησίως), η αντικατάσταση 30 λεπτών καθιστικής ζωής με ελαφριά δραστηριότητα συσχετίστηκε με 14% μειωμένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr