Διώξτε το στρες μέσα σε 5΄

Είτε οφείλεται στην απαιτητική καθημερινότητα στο σπίτι, είτε σε μια μέρα με πολλή κίνηση στους δρόμους, είτε στους λογαριασμούς που δεν σταματούν να έρχονται, το μόνο σίγουρο είναι πως δύσκολα ξεφεύγουμε από το στρες. Δεν είναι μόνο ότι επηρεάζει τη διάθεσή μας, αλλά και ότι μπορεί να αποβεί ολέθριο για την υγεία μας. Από το ότι χάνουμε τον ύπνο μας και τρώμε εξαιτίας αυτού και όχι επειδή πεινάμε, μέχρι το ότι προκαλεί αύξηση του βάρους και καρδιαγγειακές παθήσεις, το στρες αποτελεί ένα μείζον πρόβλημα της σύγχρονης εποχής.

Το θετικό στην προκειμένη περίπτωση είναι ότι υπάρχουν μέτρα που μπορούμε να λάβουμε για να αντιμετωπίσουμε όλες αυτές τις αρνητικές συνέπειες του στρες. Μια απλή πρόταση είναι ένα 20λεπτο διάλειμμα κατά τη διάρκεια της ημέρας για ασκήσεις χαλάρωσης σε ένα ήσυχο σημείο μακριά από θορύβους και παράγοντες που μας προκαλούν άγχος. Ακόμα, όμως, κι όταν μας πιέζει ο χρόνος, πέντε λεπτά τεχνικών «de-stress» αρκούν για αναζωογόνηση και εκ νέου συγκέντρωση.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr