Ο τύπος άσκησης που προστατεύει από την άνοια και το εγκεφαλικό επεισόδιο

Προστασία από τη γνωστική φθορά και τις νόσους που προκαλεί, όπως η άνοια, φαίνεται να προσφέρει η Υψηλής Έντασης Διαλειμματική Προπόνηση (HIIT) σύμφωνα με δημοσίευση στο Medicine & Science in Sports & Exercise. Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξε έρευνα του Πανεπιστημίου Κουίνσλαντ δείχνοντας πως η HIIT ενδέχεται να είναι πιο αποτελεσματική συγκριτικά με τη μη-διαλειμματική προπόνηση στην αύξηση της ροής αίματος στον εγκέφαλο των γηραιότερων ενηλίκων.

Ο ερευνητής Δρ. Tom Bailey από το Κέντρο Ερευνών για την Άσκηση δήλωσε πως ενώ η προπόνηση τύπου HIIT ήταν δημοφιλής για τη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας, οι επιδράσεις της στην υγεία του εγκεφάλου και τη λειτουργία του δεν ήταν γνωστές.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr