Κάνουμε γυμναστική στο κρεβάτι σε 5′
Κάνουμε γυμναστική στο κρεβάτι σε 5′
Ξεκινήστε τη μέρα σας γεμάτοι ενέργεια ακολουθώντας ένα σύντομο και αποτελεσματικό πρόγραμμα γυμναστικής στο κρεβάτι
Στο άκουσμα της γυμναστικής στο κρεβάτι ο νους σας μπορεί να πάει στο πονηρό, σας διαβεβαιώνουμε ωστόσο, ότι οι ασκήσεις που ακολουθούν έχουν ως αποκλειστικό σκοπό το καλό της συνολικής σας υγείας και όχι αποκλειστικά της σεξουαλικής.
Πριν ξυπνήσετε το πρωί, αφιερώστε πέντε λεπτά ώστε να τεντωθείτε και να εκτελέσετε κάποιες εύκολες κινήσεις που θα κάνουν πολύ καλό στο σώμα σας. Με το πέρασμα του χρόνου, οι μύες μας και οι σύνδεσμοί μας, ειδικά αν δεν τους χρησιμοποιούμε και πολύ συχνά, φτάνουν στο σημείο να «σκουριάζουν», να γίνονται άκαμπτοι. Πιασίματα στον αυχένα, οσφυαλγίες και κράμπες εμφανίζονται όλο και πιο συχνά. Ακολουθούν κάποιες απλές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.
Διαβάστε τη συνέχεια στο ygeiamou.gr
Πριν ξυπνήσετε το πρωί, αφιερώστε πέντε λεπτά ώστε να τεντωθείτε και να εκτελέσετε κάποιες εύκολες κινήσεις που θα κάνουν πολύ καλό στο σώμα σας. Με το πέρασμα του χρόνου, οι μύες μας και οι σύνδεσμοί μας, ειδικά αν δεν τους χρησιμοποιούμε και πολύ συχνά, φτάνουν στο σημείο να «σκουριάζουν», να γίνονται άκαμπτοι. Πιασίματα στον αυχένα, οσφυαλγίες και κράμπες εμφανίζονται όλο και πιο συχνά. Ακολουθούν κάποιες απλές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.
Διαβάστε τη συνέχεια στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
