Αϋπνία: Τέσσερις απλοί τρόποι να κοιμάστε καλύτερα

Οι άνθρωποι που πάσχουν από αϋπνία δεν ξεκουράζονται όσο θα έπρεπε στον νυχτερινό ύπνο και συχνά αναζητούν τρόπους να κοιμούνται καλύτερα. Πολλές φορές νιώθουν να νυστάζουν στη διάρκεια της ημέρας και παρόλα αυτά δε μπορούν να κοιμηθούν ούτε για λίγο, με αποτέλεσμα να αισθάνονται αγχωμένοι, ευέξαπτοι ή να αντιμετωπίζουν προβλήματα μνήμης και συγκέντρωσης.

Για να βρεθεί μια αποτελεσματική λύση αντιμετώπισης της αϋπνίας, το βασικότερο είναι να αποκαλυφθεί η αιτία που την προκαλεί. Σχεδόν τα μισά περιστατικά αϋπνίας οφείλονται σε ψυχολογικά ή συναισθηματικά ζητήματα. Ήπια κατάθλιψη, κάποιο στρεσογόνο συμβάν ή μια αγχώδης διαταραχή μπορούν να κάνουν τον ύπνο ένα τεράστιο πρόβλημα, είτε στο ξεκίνημα είτε στη διάρκειά του.

Διαβάστε τη συνέχεια στο ygeiamou.gr