Πόνος στα γόνατα: Τέσσερις ασκήσεις για να τον νικήσετε

Οι ασκήσεις ενίσχυσης γονάτων είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να θεραπεύσετε τον πόνο στα γόνατα ή να τον σταματήσετε από το να επιστρέφει κάθε φορά με τυχόν αλλαγές του καιρού ή κάποια παραπάνω επιβάρυνση.

Οι άνθρωποι που κάνουν ασκήσεις ενίσχυσης γονάτων έχουν λιγότερο πόνο, ανακτούν ταχύτερα την κινητικότητά τους μετά από τραυματισμούς και λειτουργούν καλύτερα στην καθημερινή τους ζωή.

Κάθε φορά που υπάρχει αδυναμία στους μύες των ποδιών, σημαίνει ότι η άρθρωση του γόνατος είναι λιγότερο καλά υποστηριζόμενη, με αποτέλεσμα το βάρος να περνά μέσα από τα οστά, καθιστώντας έτσι τα προβλήματα στα γόνατα πολύ πιο πιθανά. Οι ασκήσεις ενίσχυσης γονάτων συμβάλλουν στην καταπολέμηση αυτού.

Διαβάστε τη συνέχεια στο ygeiamou.gr