Ασκήσεις ευημερίας

Σε όποια ηλικία και αν βρίσκεστε άφθονα είναι τα στοιχεία που δείχνουν ότι η άσκηση μπορεί να ενισχύσει την υγεία, την ευεξία και την ευημερία σας. Με άσκηση αμέσως καλύτερα σήμερα, και στο βραχυπρόθεσμο μέλλον υγιείς! Να πώς θα το πετύχετε!

ygeiamou.gr team

19.12.2019, 12:22

Η άσκηση ενισχύει την καρδιά και βελτιώνει την κυκλοφορία της. Η αυξημένη ροή αίματος αυξάνει τα επίπεδα οξυγόνου στο σώμα, κάτι που βοηθά στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων όπως υψηλή χοληστερόλη, στεφανιαία νόσος και καρδιακή εμβολή. Η τακτική άσκηση μπορεί επίσης να μειώσει την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα τριγλυκεριδίων, αλλά και τους κινδύνους καρδιακής και πνευμονικής νόσου, διαβήτη, παχυσαρκίας, καρκίνου, άνοιας, Alzheimer, Parkinson. Και η εποχή που ζούμε είναι ίσως η πιο θετική και ενθαρρυντική απέναντι στην άσκηση -τα τελευταία 50 χρόνια τουλάχιστον.

Στις προηγούμενες δεκαετίες η άσκηση είχε συνδεθεί με την εικόνα μας και με τις αθλητικές επιδόσεις συγκεκριμένων ομάδων του πληθυσμού, συνήθως επαγγελματίες αθλητές. Σήμερα τα πράγματα είναι διαφορετικά. Οι περισσότεροι άνθρωποι προσπαθούν να εντάξουν την άσκηση στην καθημερινότητά τους, για περίπου 30 λεπτά την ημέρα με σκοπό να βελτιώσουν την υγεία τους.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr

ygeiamou.gr team

19.12.2019, 12:22

Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr