Αποτελεσματικό αντίδοτο στην κατάθλιψη χωρίς παρενέργειες

Τη θέση των αντικαταθλιπτικών ενδεχομένως σύντομα πάρουν οι αλτήρες και τα λοιπά αξεσουάρ γυμναστικής, ενώ σε περίοπτη θέση μάλλον θα βρίσκεται το γνωστό yoga mat, δηλαδή το στρωματάκι της γιόγκα.

Οι ερευνητές του Πανεπιστήμιου Χάρβαρντ υποστηρίζουν ότι οι ασκήσεις με βάρη έχουν ευεργετική δράση σε ανθρώπους με ήπια κατάθλιψη.

Θα πρέπει όμως να σημειωθεί ότι δεν είναι η πρώτη φορά που η άσκηση συσχετίζεται με την καταπολέμηση της κατάθλιψης. Σε παρόμοια συμπεράσματα έχουν καταλήξει οι ειδικοί και όσον αφορά τη γιόγκα, αλλά και την καρδιοαναπνευστική προπόνηση όπως το τρέξιμο.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr