Δυνατή πλάτη χωρίς πόνο: Τέσσερις ασκήσεις για να την αποκτήσετε

Η πλάτη σας περιλαμβάνει μερικούς από τους μεγαλύτερους μύες, μύες που χρησιμοποιούνται καθημερινά για να στηρίξουν τη σπονδυλική στήλη και το σώμα σας. Οι μύες της πλάτης αποτελούν επίσης μερικούς από τους μυς του πυρήνα, ιδιαίτερα οι ραχιαίοι.
 
Η ανάπτυξη αυτών των μυών δεν θα δώσει μόνο στο σώμα σας μια ωραία πλάτη, θα σας βοηθήσει να έχετε μια ισχυρή, ανθεκτική βάση για κάθε είδους απ τις καθημερινές δραστηριότητες. Οι ραχιαίοι συμβάλλουν στη διατήρηση της όρθιας στάσης και στη διατήρηση των φυσιολογικών κυρτωμάτων της σπονδυλικής στήλης.

Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου στο  ygeiamou.gr