Κορωνοϊός: Πέντε τρόποι να ελέγξετε το στρες της νέας κατάστασης

Το άγχος για τον κορωνοϊό αυξάνεται όχι μόνο για εκείνους που είναι επιρρεπείς στις ανήσυχες σκέψεις, αλλά ακόμη και για συνήθως πιο ήρεμα άτομα. Μερικές φορές αυτό μπορεί να μετατραπεί σε κρίσεις πανικού και συγκρούσεις. Να κάποιοι τρόποι να νιώσετε λίγο πιο καλά άμεσα.

Συγκεντρωθείτε στον ύπνο και στην άσκηση
Ένα από τα πρώτα πράγματα που υποβαθμίζονται σε περιόδους οξείας πίεσης, ειδικά όταν οι συνηθισμένες ρουτίνες μας βγαίνουν έξω από το παράθυρο, είναι οι καθημερινοί ρυθμοί της αυτο-φροντίδας που είναι τόσο σημαντικοί για την ευεξία μας. Βάλτε σε προτεραιότητα καλό και λίγο περισσότερο ύπνο από ό,τι συνήθως και ασκηθείτε όσο μπορείτε.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr