Κορωνοϊός: Τρεις τρόποι να αντιμετωπίσετε τη νέα κατάσταση χωρίς άγχος
Κορωνοϊός: Τρεις τρόποι να αντιμετωπίσετε τη νέα κατάσταση χωρίς άγχος
Το μυαλό μπορεί να είναι ισχυρός σύμμαχος ή απειλητικός εχθρός, ειδικά στις αγχωτικές στιγμές και στις περιόδους έντασης, όπως αυτή που βιώνουμε όλοι λόγω κορωνοϊού. Η γνωσιακή - συμπεριφοριστική θεραπεία έχει κάτι ενδιαφέρον να σας προτείνει
Οι κακές, ζοφερές σκέψεις και συνήθως υπερβολικά δυσοίωνες μπορεί να ξεπηδούν ακατάσχετα και συνεχώς, σε σημείο όπου το άτομο να μην μπορεί να κρατήσει τον έλεγχο και την ψυχραιμία του. Σε εκείνο το σημείο πρέπει να απομονώσει αυτές τις σκέψεις και να δει από πού προέρχονται, ώστε να μπορέσει να τις διαχειριστεί. Πρέπει να τις αντιμετωπίσει σαν κάτι που δεν είναι δικό του, αλλά ξένο και για αυτό οφείλει να τις ελέγξει με κριτική σκέψη. Προς την κατεύθυνση αυτή, η συμπεριφορική θεραπεία είναι χρήσιμη και αυτές οι τρεις τεχνικές, ακόμη χρησιμότερες:
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Ειδήσεις
Δημοφιλή
Σχολιασμένα
