Τέλειο σώμα σε 7′

Ένα σύντομο αλλά ουσιαστικό πρόγραμμα ασκήσεων για όσους δεν έχουν αρκετό χρόνο στη διάθεσή τους αλλά θέλουν να αποκτήσουν αψεγάδιαστο σώμα

ygeiamou.gr team

09.04.2019, 10:35

Θέλετε μια σύντομη προπόνηση γιατί ο χρόνος σας είναι περιορισμένος; Οι επιστήμονες του Αμερικανικού Κολλεγίου Αθλητικής Ιατρικής δημιούργησαν ένα πρόγραμμα επτά λεπτών που μπορεί να χωρέσει σχεδόν τα πάντα και δεν έχει να ζηλέψει τίποτα από προπόνηση μιας ώρας.

Πρόκειται για ένα πρόγραμμα υψηλής έντασης με ασκήσεις στη σειρά και σε κύκλους, πράγμα που σημαίνει ότι περνάτε γρήγορα από τη μια άσκηση στην άλλη χωρίς διάλειμμα, με έντονη προσπάθεια μέχρι να ολοκληρώσετε όλες τις ασκήσεις, δηλαδή τον κύκλο.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr

ygeiamou.gr team

09.04.2019, 10:35

Ακολουθήστε το protothema.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Protothema.gr